人老了,为什么脾气越来越大?怎么调节?

人老了,为什么脾气越来越大?怎么调节?

 

有些老年人的脾气会随着年龄增长而发生改变,甚至让人感觉「与以前相比好像换了一个人」,变得喜怒无常、敏感多疑、情绪多变、沟通困难,常常让亲朋好友感到疑惑、束手无策。那么,部分老年人的脾气为何会发生变化?脾气改变,与衰老、心态变化有关 步入老年(通常指多60岁)后,大脑重量和血流量较年轻时明显下降,精神活动趋于缓慢,记忆力、注意力下降,思维方式呈现明显刻板的特点,理解力和思维敏捷性也有不同程度下降。这通常属于正常现象,老年人不必过分在意。老年人还要面对一系列与年龄相关的社会心理事件,如退休、衰老、疾病、家庭关系问题等。这些问题较难应对,且老年人往往不愿意或很难找到合适的人进行沟通。比如,老年人退休后,会经历生活内容和方式、社会地位与角色等方面的重大变化,如果无法适应这些变化,就会处于失落、孤独和无助的状态。衰老和疾病也是无法回避的问题。有的人会因疾病而产生无用、无助感;有的人会因为过分关注身体状况而变得焦虑、烦躁、易怒,进而导致家庭关系紧张。很多老年人不愿给子女添麻烦,遇到问题不向他们求助,结果使自己处于更加孤立的境地。总之,社交减少、对新事物不了解、担心身体健康、内心孤独等,都会使老年人逐渐变得敏感、多疑、固执,甚至出现偏执、孤独、冷漠等表现。接纳脾气改变,多些支持陪伴

人老了,为什么脾气越来越大?怎么调节?

 

首先,老年人要规律生活、平衡膳食、适当运动,保证充足的睡眠。其次,社会交往对情绪和身体健康有重要作用,因此老年人要多参与各类社交活动,创建良好、和谐的人际关系。第三,遇到困难时,要积极调整心态,同时适时向家人和朋友求助,取得他们的理解和支持,努力解决问题。此外,老年人还要正视自己变老的事实,在体力和脑力上感觉力不从心时要坦然接受,寻找解决问题的办法比自责、难过、抱怨更重要,应调整好生活状态,为自己创造更愉快、和谐的晚年生活。亲友:理解、支持、陪伴 就像子女在小时候需要父母陪伴一样,父母年老后也需要家人的陪伴和支持。即便工作繁忙,不能一直在身边照顾他们,但保持「陪伴关系」至关重要。发现老年人与以往不同(变得丢三落四、不爱说话、不想外出、固执、不愿与人沟通等)时,一定不要急躁,不要大声与他们争论,而应试着帮他们平静下来,多陪伴和倾听,尽量理解他们的感受,耐心地帮他们寻找问题的原因和解决办法……这样做会让老年人觉得自己被关注和重视,而不是被嫌弃和讨厌。对性格比较孤僻、偏执、习惯自责的老人,子女更要注意他们的心理变化情况,多一些开导,多给予支持和陪伴,多鼓励他们外出、与人交流、适当运动,以帮助他们改善情绪。

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